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Psicólogo Deportivo Online y Menorca

Oscar Lázaro

¿Como saber si necesitas ayuda?

Sufrir o pasarlo mal por el deporte es algo más común de lo que parece. Cada persona tiene una manera única de vivir y practicar deporte pero todos practicamos deporte para disfrutar, aunque no siempre se pueda. El problema viene cuando ese malestar con el deporte se alarga o aparece bastante asiduamente y nos impide vivir nuestro deporte como nos gustaría.

Te invito a leer estos recuadros y pienses si te sientes identificado con alguno de ellos. Que te sientas identificado no significa que necesites ayuda sí o sí; pero sí deberías, al menos, planteártelo 

"Los nervios al competir me llevan a cometer más errores y me pongo más nervioso/a aun"

"Me frustro al fallar y esta frustración no me deja centrarme en jugar"

"Siento que estoy perdiendo las ganas de entrenar y no se porque"

"Antes de competir me pongo muy nervioso/a y siento que no controlo mis pensamientos ni mi cuerpo."

"Entreno muy bien pero en los partidos no soy capaz de competir como espero"

"Cuando las cosas no salen como espero me frustro y mi estado de animo empeora"

"Cuando cometo un error me quedo enganchado/a a él y me cuesta mucho volver a centrarme"

"Sé que tengo nivel y que entreno bien, pero en competición no consigo rendir como espero."

"Siento demasiada presión por hacerlo bien y tengo miedo a fallar o decepcionar a otros."

"Después de competir me machaco mentalmente por mis errores y me cuesta pasar página."

"Siento que lo que hago nunca es suficiente, no soy capaz de sentirme satisfecho con mi trabajo"

"Compararme constantemente con los demás me genera inseguridad y hace que dude de mis capacidades."

Porque la cabeza también juega

Prepararte mentalmente es igual de importante que entrenar tu físico. 

Tanto si practicas deporte para disfrutar como para competir la cabeza es igual de importante.

La frustración o la falta de confianza son cosas que es normal que nos aparezcan a los deportistas, pero… ¿hasta que punto estas me afectan? 

Al igual que tenemos herramientas para afrontar distintas situaciones del juego, existen las herramientas para poder afrontar esas cosas que hace tu cabeza y te producen malestar o te impiden disfrutar, rendir o cumplir con tus objetivos.

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Un poco sobre mí

Soy Oscar Lázaro, psicólogo del deporte, especializado en ayudar a deportistas y equipos a potenciar su rendimiento, gestionar la presión y las emociones que aparecen en el deporte.

Como muchos de vosotros, soy deportista, bueno… aunque más bien he sido deportista. Con 20 años me lesione, con eso, una recuperación complicada y que ya estaba metido al 100% en la carrera deje el deporte de competición. Aunque sigo practicando deporte como ocio, el deporte cuando te gusta es difícil de dejar. 

Siempre me ha encantado entrenar, competir, pero también me gusta entender cómo funciona nuestra cabeza, porque estamos nerviosos antes de una competición, porque nos frustramos al cometer un error… 

Así que… ¿Por qué no juntar las dos cosas que me gustan y ayudar a deportistas a gestionar todos esos factores mentales que nos afectan en nuestro deporte?

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En que te puedo ayudar

“Tienes que tener más confianza” “No te frustres, sigue entrenando” “Cuando compites no sé qué te pasa, pero no eres el mismo que en los entrenamientos”. 

¿Te han dicho alguna de estas frases alguna vez?  

Saber gestionar tus emociones y pensamiento durante los entrenamientos y la competición es clave para rendir y disfrutar del deporte. 

Pero no es fácil.

Por eso es importante trabajar los aspectos mentales y para eso está el psicólogo deportivo.

Aquí te dejo algunos beneficios de trabajar con un Psicólogo del deporte:

Construye una confianza solida y mantenla en el tiempo
a pesar de los altibajos.

Afronta errores de forma constructiva y aprender de ellos.

Recupera y mantén la motivación a largo plazo.

Aprende a afrontar los nervios de la competición.

Desarrolla herramientas para afrontar la frustración o tristeza ante una lesión.

Si sientes que tu cabeza te esta pasando una mala jugada

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¿Que puedes esperar?

No esperes un método milagroso con el que de la noche a la mañana se van a solucionar todos los problemas, sino una forma más de entrenamiento y preparación deportiva para poder conseguir tus objetivos.  

¿A que cuando estas lesionado vas al fisio? 

Pues yo  te ayudo  con todas esas cosas que afectan a tu cabeza como deportista y te provocan malestar. Ya sea que te falte motivación, que sientas una presión incapacitante al cometer un error o que la frustración no te este dejando disfrutar. O simplemente quieres llevar tu rendimiento a otro nivel. 

Si quieres empezar a entender cómo funciona tu cabeza y aprender a enfrentarte a las adversidades del deporte, quédate.

Mi metodología

Paso 1: Agenda tu entrevista online gratuita

Un primer contacto de unos 20 minutos de duración para conocernos, resolver dudas y averiguar si podemos trabajar juntos.

Paso 2: Análisizamos tu caso

Nos centramos en evaluar rigurosamente que te esta sucediendo para entender la causa del problema y plantear objetivos de trabajo.

Paso 3: Empieza con tu intervención

Una vez establecidos los objetivos de trabajo, empezamos a trabajar juntos para lograr esos cambios que nos hayamos propuesto. En consulta y con actividades para realizar en caso o en los entrenamientos

Paso 4: Evaluación y cierre del proceso

En esta última etapa valoraremos el éxito del trabajo y nos despediremos.

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Oscar Lazaro Psicología
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